Le stressau travail

Le travail est devenu un des grands facteurs de stress actuel.
Difficile à trouver, essentiel pour vivre, pas toujours suffisant pour tout assumer et pas évident à garder...
Bref, le travail n'est plus, loin s'en faut, le lieu de la stabilité.
Au contraire, pour beaucoup, il est un gros sujet d'insatisfaction.

Faire face à une situation stressante au travail

Est-ce que votre travail vous stresse ? Pour le savoir, il suffit de prendre un peu de recul et de répondre aux questions suivantes pour faire le lien :

  1. Êtes-vous en surcharge de travail ?

  2. Disposez-vous des ressources suffisantes pour mener à bien vos missions ?

  3. Vos objectifs ou même vos tâches sont-elles bien définies ?

  4. Vos relations avec votre hiérarchie sont-elles difficiles ?

Si vous avez plusieurs de ces problèmes en permanence, voici quelques conseils :


La communication qui déstresse

Vous pouvez devenir plus ou moins résistante au stress, grâce à votre motivation et à votre volonté personnelle. Et en particulier, vous pouvez apprendre à gérer les conflits, un talent des plus utiles en milieu d'origine professionnelle hostile. Il y a des techniques pour ça, telle que la communication non violente. Un concept basique des plus efficaces.

Quoiqu’il arrive, ou quoi qu’on vous dise, ne vous énervez pas : vous énerver, c’est montrer votre faiblesse et laisser une porte d’entrée à l’autre. Si quelqu’un est agressif envers vous, ne devenez pas agressive à votre tour mais au contraire, restez très calme et demandez à l’autre pourquoi il s’énerve, pourquoi il vous parle sur ce ton. Vous irez après pleurer de rage aux toilettes ou pousser un grand cri de bête dans le parking. Dites toujours ce que vous ressentez : « Quand tu fais ceci, je ressens cela » car l’autre ne peut pas nier vos sentiments. Si l’autre persiste à être agressif ou désagréable, n’hésitez pas à lui dire très calmement que vous ne lui permettez pas de vous parler de cette façon. Tout simplement, tendre un miroir à l’autre sur sa méchanceté ou son injustice c’est parfois magique : il se retrouve complètement à court de mot. Une situation exquise. À savourer sans modération.


Le recours à la hiérarchie

La première des solutions consiste tout de même à tenter une discussion avec son patron. Les vertus du dialogue n’étant plus à démontrer, lui expliquer le problème contribuera certainement à le régler en partie.

En effet, c’est à votre direction de mettre en place les conditions d’un environnement d'origine professionnelle dénué de stress. Si c’est avec lui qu’il y a un souci, ce sera plus délicat. En attendant, essayez de vous rendre la vie plus douce. Aménagez un lieu de travail agréable, tentez de rendre votre environnement d'origine professionnelle aussi zen que votre chez-vous ! Une bougie parfumée (tout le monde sera content), un poisson rouge, une plante… Les classiques photos des gens que vous aimez, ça aussi ça détend.

Enfin, en ce qui concerne votre rythme, soyez raisonnable et gentille avec vous-même : fixez-vous des moments de pause et essayez de les respecter.

Les conséquences du stress pour l’entreprise

Sur son fonctionnement

Le stress pèse sur les salariés, mais également, au final, sur l’entreprise. En effet, il peut entraîner une démotivation des équipes, une baisse de la créativité et de la productivité, et l’ambiance générale s’en ressent… Conséquence, le rendement diminue et l’absentéisme, voire le turn over, s’envole. L’image de l’entreprise risque d’en pâtir et le remplacement du personnel risque d’être difficile.


Sur ses coûts

En raison de ses conséquences sur le fonctionnement de l’entreprise, le stress coûte cher. Au niveau européen, le coût du stress d'origine professionnelle s’élève à… 20 milliards par an ! Et le stress serait à l’origine de 50 à 60% de l’ensemble des journées de travail perdues.1

1. INRS - Dossier “Stress au travail” - 2015

La phytotherapie pour lutter contre le stress

Valériane, mélisse, passiflore… Découvrez les vertus des plantes contre le stress !

Astuces et remèdes naturels

Remèdes naturels et petits coups de pouce, voici quelques astuces qui vous aideront à dompter votre stress.

Les mécanismes du stress au travail

Le travail peut être synonyme de stress et d’anxiété légère. Quels sont les éléments qui rendent le travail si stressant ?

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Chez l'enfant, un trouble du sommeil nécessite de consulter votre médecin. Lire attentivement la notice. Demandez conseil à votre pharmacien.
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