#Comprendre le stressLes types de stressLe stress familialComment lutter contre le stress familial

Stress familialComment y faire face ?

Quand le stress s’immisce au sein d’une famille,
suite à un événement difficile, il faut se serrer les coudes
et garder la tête froide. Pas d’inquiétude,
il existe des solutions pour prévenir et gérer le stress familial.

Quelles ressources développer ?

Parlez, échangez, communiquez

Apprendre à mieux communiquer au sein de la cellule familiale est une des bases pour mieux lutter contre le stress. Il faut encourager le dialogue et l’écoute entre les membres de la famille : par exemple si votre enfant semble stressé, c’est à vous, parents, de l’inviter à s’exprimer à ce sujet. Discuter régulièrement tous ensemble est une méthode efficace pour mieux se comprendre et pour aider les enfants à exprimer ce qu’ils ressentent. Dans ces discussions, chacun doit être libre de dire ce qu’il pense, ce qu’il ressent, les doutes comme les joies. Il ne faut pas hésiter, c’est important, à dire aux autres membres de la famille qu’on les aime, qu’on tient à eux.


Un esprit sain dans un corps sain… et une maison saine !

Lutter contre le stress, c’est aussi adopter une vie plus saine. Le tabac et l’alcool sont de faux amis pour se détendre et diminuer l’anxiété, ce sont plutôt de vrais ennemis pour la santé ! Alors cultivez un corps sain… dans une maison saine ! Quand elle est rangée et propre, avouez que c’est tout de même mieux, on s’y sent bien, et on a les idées plus claires quand l’environnement autour de nous est positif ! Se sentir bien dans son corps, bien dans sa maison, et aussi bien avec les autres : il faut savoir s’ouvrir aux amis, aux collègues, aux voisins, et accepter leur aide quand elle est nécessaire, car tout ne se règle pas en famille, et un regard extérieur, bienfaisant, peut dénouer bien des problèmes. Enfin, n’oubliez pas, si vous savez gérer efficacement votre stress, que vous donnerez le bon exemple à vos enfants pour faire face à leur propre stress.

Comment aider votre enfantà surmonter son stress ?

L’enfant est une cible fragile face au stress.
Vous pouvez l’aider en suivant ces conseils :

Contre la pression de la réussite

Acceptez les forces mais aussi les faiblesses de votre enfant et ne lui fixez pas des objectifs de réussite hors de sa portée. Par exemple, laissez-le un peu souffler après l’école, et ne remplissez pas à l’excès son agenda ! Faites attention aux activités « par procuration » : vous avez toujours regretté de ne pas être un pianiste émérite ? Ce n’est pas une raison pour forcer votre enfant à prendre des cours de musique s’il n’en a pas envie...

Contre le stress dû aux changements

Un déménagement, un changement d’école… Aidez votre enfant à exprimer ce qu’il ressent ou ce qu’il pense face à ces événements et présentez-lui les choses de façon positive. En cas de conflit parental, ne le mettez surtout pas en position d’ « otage ».

De façon générale

Un enfant peut être stressé face à une situation qui paraît banale ou absurde pour un parent, Il est donc primordial d’aider votre enfant à verbaliser et à analyser ce qu’il ressent pour trouver ensemble des solutions. Rassurez-le, montrez lui que vous êtes présent, à ses côtés, à son écoute. Aidez-le à garder confiance en lui et à s’affirmer, et n’hésitez pas à chercher une aide extérieure s’il le faut, voire à consulter un médecin ou à demander conseil à votre pharmacien.

La phytothérapiecontre le stress

Valériane, mélisse, passiflore…
Découvrez les vertus des plantes contre le stress !

Lutter contre le stress chez l’adolescent

Connaissez-vous les astuces pour gérer efficacement les moments de stress liés à l’adolescence ? Avant un examen ?

Les mécanismes du stress familial

Divorce, déménagement, maladie…
Les événements stressants ne manquent pas au sein d’une famille.
Dans la vôtre, comment gérez-vous ce stress ?

Euphytose® est un médicament de phytothérapie traditionnellement utilisé pour réduire les troubles mineurs de l'anxiété et du sommeil chez l'adulte et les enfants de plus de 6 ans.
Chez l'enfant, un trouble du sommeil nécessite de consulter votre médecin. Lire attentivement la notice. Demandez conseil à votre pharmacien.
Si les symptômes persistent après 10 jours, consultez votre médecin. VISA N°16/03/68171068/GP/001. L.FR.MKT.CC.03.2016.0373

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