Stress familialPourquoi certaines familles
sont-elles plus touchées ?

Divorce, déménagement, maladie voire décès…
Les événements stressants ne manquent pas au sein d’une famille.
Dans la vôtre, comment gérez-vous ce stress ?

Les mécanismes du stress familial

Tous inégaux face au stress

Votre famille est-elle vulnérable au stress ?

Pour y répondre, il faut savoir 3 choses :

  • Quels sont les événements stressants qui sont déjà survenus ?

  • Comment votre famille a-t-elle perçu ces événements ?

  • Et comment s’est-elle mobilisée pour y faire face ?

Quand la conciliation travail-famille rime avec tensions…

Le stress au travail peut s’immiscer progressivement au sein d’une famille.

Par exemple, une promotion à un poste intéressant mais chronophage et stressant peut retentir au quotidien sur le rythme de vie familiale. Le travail empiète sur le temps passé avec les enfants, avec le conjoint et peut aboutir à des difficultés de communication au sein de la famille, voire à de vraies tensions dans le couple.

Repérer le stress chez vos enfants

A l’école ou en famille, l’enfant peut vivre des situations particulièrement stressantes, même si elles peuvent, parfois, sembler anodines aux parents….

  • A l’école : le stress des examens, la pression de certains professeurs….

  • Dans la famille : la pression des parents pour que leur enfant réussisse à l’école peut être dure à supporter pour l’enfant. Et c’est encore plus difficile quand on veut en faire de petits champions : certains enfants ont des agendas de ministres avec les entraînements sportifs, les cours de musique, les compétitions, sans compter bien sûr l’école ! les évènements de la vie ont également une influence sur le psychisme des enfants, ne l’oubliez pas (déménagements, naissance, disputes entre les parents, séparations, divorces, maladies…)

5 Conseilsà mettre en pratique
dans votre famille

Pour bien résister au stress, incitez votre famille à développer ces 5 qualités :

Être soudé

On passe du (bon) temps tous ensemble, on s’entraide, on fait passer la famille en priorité, c’est une valeur sûre !

S’estimer

On s’aime (et on se le dit), on reste positif, on prend la vie du bon côté… et on se ménage aussi du temps avec les amis, en dehors de la famille. Bref, on se respecte.

Aller vers les autres

Une famille unie, c’est aussi une famille qui est ouverte, qui aide les autres, qui est active dans des clubs ou des associations. Une des clés contre le stress.

Accepter sa famille telle qu’elle est

Chaque famille a ses qualités et ses défauts. Aimer sa famille, c’est aimer sa façon de vivre, la trouver positive et constructive ! Le stress ? Chez nous ? jamais !

Développer un art de vivre anti-stress

Une vie saine aide à lutter contre le stress, encore plus si c’est toute la famille qui s’y met ! Faire du sport ou des activités extérieures tous ensemble, ne pas fumer, manger de façon équilibrée, tout en sachant se faire plaisir… Et pourquoi ne pas se mettre au yoga ou à la méditation ? « Zen », on vous a dit !

Le stress aigu

Tous les stress ne se resemblent pas. Vous apprendrez à identifier le stress aigu.

Lutter contre le stress familial

Les repas de famille, les fêtes de famille, mais aussi… le stress en famille !
Découvrez les bons réflexes à développer pour faire face au stress et protéger papa, maman et les enfants.

Comprendre le stress des adolescents

Le stress chez l’ado ne s’exprime pas de la même façon que chez l’adulte. Crises de colère, et si c’était un excès de stress ?

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Chez l'enfant, un trouble du sommeil nécessite de consulter votre médecin. Lire attentivement la notice. Demandez conseil à votre pharmacien.
Si les symptômes persistent après 10 jours, consultez votre médecin. VISA N°16/03/68171068/GP/001. L.FR.MKT.CC.03.2016.0373

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