Certaines plantes ont le pouvoir de contribuer au bien-être intestinal. C’est le cas de la Mélisse, dont les vertus sont connues depuis plus 2000 ans. Zoom sur cette plante aromatique aux multiples bienfaits, et sur son utilisation au quotidien.
La Mélisse : la plante qui réconforte votre intestin
De la famille de la menthe, la plante Mélisse, Melissa officinalis en latin, lui ressemble beaucoup. Elle est aussi communément appelée Mélisse citronnelle pour son odeur citronnée.
Véritable plante aux multiples vertus, elle est utilisée depuis plus de 2000 ans pour aider en cas de nombreux troubles. Déjà Hippocrate, médecin de la Grèce antique, reconnaissait ses propriétés digestives. Avicenne, médecin perse du XIème siècle la recommandait lui aussi comme tonique digestif. Et, aujourd’hui encore, elle est fréquemment utilisée pour contribuer au bien-être digestif et aider au bon fonctionnement intestinal.
L’Agence européenne des médicaments a reconnu l’usage traditionnel de certains extraits et doses de Mélisse pour les troubles gastro-intestinaux légers tels que les ballonnements et les flatulences. Les propriétés de la Mélisse sont principalement dues à son action antispasmodique, c’est à dire que la Mélisse diminue les contractions de l’intestin pour contribuer au bien-être digestif et aider au bon fonctionnement intestinal(1,2).
Aussi, une équipe de recherche a réussi à mettre en évidence que trois extraits de plantes (dont la Mélisse) présenteraient des effets positifs sur le microbiote intestinal(3), permettant - entre autres - de faciliter la digestion et le bon fonctionnement intestinal.
Mélisse : comment la consommer ?
Comme beaucoup de plantes, la Mélisse peut être ingérée sous différentes formes. A vous de choisir celle qui s’adapte le mieux à votre mode de vie :
● En tisane : versez de l’eau bouillante sur les feuilles fraîches de Mélisse (1,5 à 4,5g pour 150ml d’eau (4)), couvrir et laissez infuser environ 10 minutes. Buvez ensuite votre tisane après chaque repas. Légèrement citronnée, la Mélisse a l’avantage d’être aussi bonne pour la santé que pour le palais !
● En teinture mère : une solution hydroalcoolique issue de la macération de Mélisse fraîche avec de l’alcool. Cette solution peut ensuite être diluée dans l’eau.
● En aromate dans un plat : elle se consomme comme une herbe aromatique. Grâce à son goût citronné, elle se mélange parfaitement à des recettes sucrées comme à des recettes salées.
● Sous forme d’huile essentielle : diluée avec de l’huile végétale, l’huile essentielle de Mélisse peut être utilisée sur la peau lors d’un massage ou encore en diffusion. Attention cependant, de nombreuses précautions sont à prendre lors de l’utilisation des huiles essentielles. Demandez conseil à votre pharmacien.
● Sous forme de complément alimentaire : la Mélisse peut être utilisée sous la forme de complément alimentaire, de manière ponctuelle ou en programme de plusieurs jours.
La Mélisse au cœur du complément alimentaire EuphytoseConfort® Intestinal
Près de 6 Français sur 10 auraient des inconforts digestifs(5), allant de crampes et désagréments intestinaux aux ballonnements en passant par un transit perturbé. Si le plus souvent ces inconforts sont bénins, leur impact sur la vie sociale et le quotidien est réel. EuphytoseConfort® Intestinal est un complément alimentaire à base de Mélisse, qui contribue au bien-être digestif et à l’équilibre du transit, de Vitamine B2 qui intervient dans le bon fonctionnement des parois intestinales mais aussi de Lactobacillus acidophilus La-14, une souche microbiotique adaptée aux conditions gastro-intestinales*.
A raison de 2 gélules par jour, 1 de Mélisse + Vitamine B2, 1 autre de Lactobacillus acidophilus La-14, prises de préférence le matin et en programme de 14 jours, ce complément alimentaire peut vous aider à maintenir le bien-être digestif et l’équilibre du transit.
En complément d’une hygiène de vie saine, la Mélisse, sous sa forme naturelle ou en compléments alimentaires, se présente donc comme une véritable alliée de votre confort intestinal.
Si au-delà de 14 jours votre confort intestinal n’est pas au rendez-vous, consultez un professionnel de santé(4).
EuphytoseConfort® Intestinal
complément alimentaire
Une association unique de Mélisse, Vitamine B2 et de souche microbiotique Lactobacillus acidophilus (La-14) qui permet d’apporter une solution efficace pour favoriser son bien être digestif et un équilibre du transit*.
*La Mélisse favorise le bien-être digestif et l’équilibre du transit et la Vitamine B2 contribue au maintien de muqueuses normales dont la paroi intestinale.
1. Shakeri, A.; Sahebkar, A.; Javadi, B. Melissa officinalis L.—A review of its traditional uses, phytochemistry and pharmacology. J. Ethnopharm. 2016, 188, 204–228.
2. Aubert P, Guinobert I, Blondeau C, et al Basal and Spasmolytic Effects of a Hydroethanolic Leaf Extract of Melissa officinalis L. on Intestinal Motility: An Ex Vivo Study. J Med Food. 2019 ; 22 (7) : 653-662.
3. Brochot A, Azalbert V, Landrier JF, Tourniaire F, Serino M. A Two-Week Treatment with Plant Extracts Changes Gut Microbiota, Caecum Metabolome, and Markers of Lipid Metabolism in ob/ob Mice. Mol Nutr Food Res. 2019 Sep;63(17):e1900403.
4. Community herbal monograph on Melissa officinalis L., folium, Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC), European Medicines Agency (EMA), 2013
5. Nielsen Digital Light Volumetric – Avril 2020
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